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우울증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 심리적 문제입니다. 이 글에서는 전문가의 도움 받기, 건강한 생활 습관 유지, 자기 돌봄 실천하기 등 우울증 극복 방법을 소개합니다. 이러한 방법들은 우울증의 원인과 증상을 이해하고 효과적으로 대처하는 데 중요한 역할을 합니다.전문가의 도움 받기 상담 치료우울증 극복의 첫 번째 단계는 전문가의 도움을 받는 것입니다. 상담 치료는 감정과 생각을 이해하고 문제를 해결하는 데 큰 도움을 줍니다. 상담사는 개인의 상황에 맞는 해결책을 제시하며, 심리적 지원을 통해 우울증을 극복하는 데 필요한 도구를 제공합니다. 대면 상담, 전화 상담, 온라인 상담 등 다양한 형태의 상담 치료를 통해 접근할 수 있습니다. 상담을 통해 내면의 갈등을 해소하고 자신을 더 깊이 이해할 수 ..

당뇨병은 체내 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환입니다. 이 질환을 관리하기 위해서는 올바른 식단과 적절한 운동이 중요합니다. 이 글에서는 당뇨병 관리에 도움이 되는 음식과 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병을 가지고 있는 분들이 건강한 생활을 유지하고 혈당을 안정적으로 관리할 수 있도록 유용한 정보를 제공합니다.당뇨에 좋은 음식당뇨병 관리에는 혈당 지수를 낮추고 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 당뇨에 좋은 음식을 소개합니다. 섬유질이 풍부한 음식섬유질은 소화 속도를 늦추고 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등이 있습니다. 특히 채소와 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강에도 좋습니..

고혈압은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 만성 질환입니다. 적절한 관리와 예방을 위해 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압 관리를 위한 다양한 생활습관 개선 방법을 소개하겠습니다. 고혈압 관리는 장기적인 관점에서 생활습관을 조절하는 것이 필수적이며, 이를 통해 혈압을 효과적으로 조절하고 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.균형 잡힌 식습관 저염식 섭취염분 섭취를 줄이는 것은 고혈압 관리를 위해 매우 중요합니다. 과도한 염분은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.음식을 조리할 때 소금 대신 허브나 향신료를 사용합니다. 허브와 향신료는 음식에 풍미를 더하면서도 염분을 줄일 수 있는 좋은 대안입니다.가공식품과 인스턴트식품의 섭취를..

치매안심센터는 만 60세 이상 모든 노인을 대상으로 치매 및 치매고위험을 조기에 발견하고 관리하는 서비스를 제공하는 것으로 치매 조기검진 서비스를 제공하고 있습니다. 치매안심센터 치매검사 관련한 검사 대상부터 신청 방법까지 알아보겠습니다.  치매안심센터 이동하기 치매안심센터 치매검사 대상치매안심센터 치매검사 대상은 만 60세 이상 모든 노인을 대상으로 하며 진단 및 감별 검사를 받을 경우에 일부 검진 비용이 발생할 수 있습니다.보건복지부 국립정신건강센터에서 치매 관련 무료검사를 진행하고 있습니다. 컴퓨터 및 휴대전화 등 전자기기로 간편하게 진행해 볼 수 있으니 검사 진행해 보시기 바랍니다. 치매 무료검사 진행하기  치매안심센터 검사 절차 치매안심센터 검사는 1단계 선별검사(CIST), 2단계 진단검사(신..

당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환으로 제1형, 제2형, 임신성 당뇨병으로 나뉩니다. 단순히 혈당만 상승하는 병이 아니며 잘 조절하지 않으면 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 원인과 증상 치료 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 검진기관 및 병원 검색하기 의료오류 예방법 알아보기 안전한 약물 복용법 알아보기 목 차 당뇨병이란? 당뇨병이란 혈액 내의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는데서 붙은 이름이며 탄수화물을 섭취하면 위장관에서 소화효소에 의해 기본 구성성분인 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 포도당은 우리 몸에서 사용하는 가장 기본적인 에너지원이며 세포가 흡수된 포도당을 이용하려면 인슐린이라는 호..

국민의 사망원인 1위인 암을 예방하여 국민의 건강을 지킬 수 있도록 정부에서 지원하고 있으며 암 종류별 검진 연령과 성별, 대상자 등에 대한 내용을 안내해 드리며 조기에 암을 발견하기 위해서는 정기적인 암 검진만이 행복을 지키는 지름길입니다. 암검진 대상자 조회 및 검진 주기에 대해 안내해 드립니다.    암검진 지원대상 및 검진주기 안내 암검진은 암 종류별 대상자 기준 및 검진주기는 아래 내용과 같습니다.▶위암 : 만 40세 이상의 남성과 여성 / 검진주기 2년▶간암 : 만 40세 이상의 해당연도 전 2년간 간암발생고위험군 해당자 / 검진주기 6개월▶대장암 : 만 50세 이상의 남성과 여성 / 검진주기 1년▶유방암 : 만 40세 이상의 여성 / 검진주기 2년▶자궁경부암 : 만 20세 이상의 여성 / 검..