1시간전

장거리 여행은 새로운 경험을 제공하는 멋진 기회지만, 비행기나 차량에서 오랜 시간 앉아 있으면 건강에 부담이 될 수 있습니다. 장시간 이동하면서 발생할 수 있는 피로, 근육 긴장, 탈수, 소화 문제 등을 예방하기 위해서는 건강 관리가 필수입니다. 이번 글에서는 장거리 여행 중 건강을 관리할 수 있는 유용한 방법들을 소개하겠습니다.장거리 여행 시 발생할 수 있는 건강 문제피로와 탈진긴 이동 시간과 불편한 좌석은 신체적 피로를 유발할 수 있습니다. 이동 중 수면 부족과 스트레스도 피로를 더할 수 있습니다.근육 경직 및 혈액 순환 문제장시간 앉아 있을 때는 혈액 순환이 원활하지 않아 다리와 허리가 경직되거나, 심하면 혈전이 생기는 심부정맥 혈전증(DVT) 위험이 있습니다.탈수여행 중 특히 비행기 내에서 습도가..